Velkommen til Hjertekompasset – et sted for indre balanse, livskraft og hjertestyrt transformasjon.
Jeg er Karina – kreftsykepleier på nye veier, akupunktør og utøver av Medisinsk Qigong og TRE © sertifisert instruktør (stressfrigjørende øvelser) og sjelfull veileder.
Gjennom mange år i møte med mennesker i krevende livsprosesser har jeg sett hvordan kropp, nervesystem og sjel henger uløselig sammen.
Derfor jobber jeg helhetlig – med hele mennesket.
💗 Ettårsreisen – for kvinner som lengter hjem til seg selv - ny gruppe fra februar 2026
Mitt digitale ettårsprogram er for kvinner som ønsker støtte etter sykdom og levd liv, som lever med fatigue, smerter eller stress – og som lengter etter mer ro, energi og livsglede.
Dette er en myk, guidet prosess der du lærer å møte kroppen med trygghet og sjelen med nærvær.
I kjernen av reisen ligger gjenoppdagelsen av din indre kraft – den som alltid har vært der, men som kanskje har blitt skjult av alt du har stått i.
💗 Hjertekompasset Studio – åpner i 2026
I 2026 åpner jeg et eget studio i Hønefoss, dedikert til medisinsk qigong og TRE © – et rom for bevegelse, pust, energiarbeid og stressfrigjøring.
Et sted der kroppen får lande, nervesystemet får regulere seg, og du får bygge livskraft innenfra.
💗 Klinikken – 1:1 støtte i dybden
- I min klinikk i Hønefoss tilbyr jeg individuelle konsultasjoner med:
- Akupunktur innen østlig medisin
- TRE © også en til en -
- Sjelfull reading
- Helhetlig veiledning
- Healing og reguleringsarbeid
- Aromatouch behandling på hender, rygg og føtter
For deg som ønsker et trygt rom der kropp, sinn og sjel får støtte samtidig – med respekt, tilstedeværelse og varme.
Hjertekompasset er ingen kvikkfiks. Det er en reise hjem til deg selv – lag for lag, pust for pust – med hjertet som kompass.
🌸 Dagsretreat med Hjertekompasset
«Forny livskraften og finn tilbake til hvilepulsen»
Når kroppen får puste, får hjertet lytte 💗
Bli med på en dag for ro, balanse og fornyelse – med
✨ Medisinsk Qigong og
✨ TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises)
Myke bevegelser, dyp avspenning, naturkontakt og varme badstueopplevelser.
En dag for å gi slipp – og fylle på 🌿
🌞 Dette var tilbakemeldinger etter dagen
🍁 Torunn skriver: "Tusen takk for en nydelig god dag som ga ro og fred i sjelen og nye fine bekjentskaper
Trengte en påminnelse at Qigong er bra for meg
"
🍁 Hanne skriver: "Tusen takk for en nydelig dag, Karina! For varme, klokskap og inspirasjon til å fortsette i akkurat dette sporet
".
🍁 Mette: "Tusen takk for en innholdsrik, inspirerende og nydelig dag Jeg koste meg masse! Den gode følelsen jeg fikk i kroppen under/etter Qigong skulle jeg gjerne hatt 24/7 
Det jeg sitter igjen med, er at dette kurset er mer enn selve dagen vi er samlet. Den igangsetter noe iboende som vil ut. Å samle likesinnede, åpne mennesker gjør noe med en - det gir energi og påfyll 
Takk for dette fine kurset og for at du deler din kunnskap, Karina - og for åpenheten fra alle rundt bordet. Dette må du fortsette med "
🍁Mari: "Tusen takk for et fantastisk kurs, Karina!
Det var både inspirerende og lærerikt
Og for en flott gjeng vi var!"
Det blir flere dagsretreat i 2026💗
Et dagsseminar digitalt - du kan nå kjøpe opptaket.
Trykk her for å bestille opptaket
Mine klienters erfaring med min digitale plattform.
For de som sliter med senvirkninger etter kreft, med helhetlig tilnærming, der østlig og vestlig medisin integreres. Trykk på link under for å lese anbefalinger.
Jeg hadde i min startfase kun fokus på kreft - men har utvidet til alle som har utfordringer etter sykdom - og levd liv.
En liten reels om stressfrigjørende metode som heter T.R.E. (Tension/Trauma releasing exercising) sjekk under behandlinger om metoden!
Hør mitt engasjement for å hjelpe de som sliter med senvirkninger etter brystkreft - fra rosa sløyfe kampanjen 2023
Jeg startet en digital plattform for de som sliter med senvirkninger etter brystkreftbehandling juni 2024. Her ønsker Hjertekompasset å integrere østlig og vestlig medisin!
Foredrag for brystkreftforeningen
Så takknemlig for at jeg fikk komme å holde foredrag for den lokale brystkreftforeningen i 13. mai-24 i Hønefoss. Pratet på inn og utpust om mitt engasjement for å integrere østlig og vestlig medisin. Det å ha en helhetlig tilnærming til rehabilitering etter kreft har vært mine positive erfaringer fra klinikken. Jeg tar klinikken min online fra juni 2024 - for de som sliter med senvirkninger etter brystkreft, med dette fokus.
Medisinsk Qigongkurs på Styrkestua 2024
Bygg opp din livskraft!
Fine erfaringer for meg som instruktør etter to kurs nå i februar 24. Håper jeg kan fortsette til høsten!
Tilbakemelding fra en av kursdeltagerne.
Etter Qigong kurset for de som sliter med senvirkninger etter kreft skriver en av kursdeltakerne. "Jeg er veldig fornøyd med kurset, og gjør Qigong nesten daglig. Helt avhengig! Bedre søvn, mer energi, og mer kontakt med meg selv, som gir meg nesten ingen indre stress lenger. Verdifulle temaer du tok tok opp og fint å få de skriftlig på mail. Da det er umulig å klare å huske alt som ble sagt. Veldig fornøyd og gleder meg til Qigong i Hagen.
Det har vært hektiske dager og jeg har vært på søk etter nytt lokale.Nå på fredag møtte jeg en herlig gjeng som driver Styrkestua i Hønefoss!! Der var lokalet, et herlig og romslig sted med mye kjærlighet og god energi!!
Det blir jo litt kaldt å trene ute i hagen min nå.
Det ble en magisk dag i Kleiva!!
Vi rettet søkelyset mot kvinnen. Med glede, spiritualitet, Qigong -meditasjon med bevegels og indre fredsarbeid. Med innspill til å lytte til din intuisjon, vakker sjelelig sang og magiske eventyr og mediumskap servert med deilig lunsj!
DAGEN OPPSUMMERT:
For en fantastisk dag, takk fra oss som arrangører med så mange flotte «indre villkvinner» på event i strålende sol
på fine Kleivstua!! Så fornøyd, alt la seg til rette!!
Hjertekompasset og meg med samling i lavoen, ild i grua, tema spirituell oppvåkning, hvordan lytte inn til vår intuisjon, som også var tema gjennom hele dagen. Maria Magdalenas stråle, roselyset & roselinjen og egenkjærlighet! Alle damene gjorde Qigong med naturen som rens og detox av indre organer, og tranens og vanndragen med sin kundalini dans......
Les mer inne på fb siden min.
Oppsummering av dagen med bilder
Qigong med indre villkinner på eventet i vakker sol og utsikt!
Her fikk de vakre kvinnene en intro til Qigong øvelser med elementer i naturen og detox av indre organer med lydhealing. Tranens pust og WaterDragen - kundalini rising øvelser den 2. sep -23
Vil du lære å regulere deg selv med dyp avspenning som frigjør stress, spenninger og traumer?
"Relase, rebalance og renew» står det på min sertifisering som veileder i TRE, som jeg fikk utdelt i nov-23.
TRE © er en metode det er lett å lære seg og som egner seg godt til bruk på egenhånd. Denne metoden er nå godkjent av psykologiforeningen.
TRE, Trauma Release Exercises, "traumefrigjørende øvelser" bidrar til å frigjøre og løse opp i spenninger på en mer dyptgående og grunnleggende måte enn vanlige avslapnings og spenningsreduserende teknikker.
Jeg brenner også for å lære bort Qigong - en vakker helsebevarende metode!!
Qigong er meditasjon i bevegelse og stammer fra gamle Kina. Jeg hatt flere Workshop og kombinert det med vandring ute i vakker natur, nå i juni 2023 i Hole kommune, en liten del av Pilgrimsleden - med Qigong og lunsj!
Vandring i indre og ytre landskap!!
Link til turen - Hjertekompasset på Facebook
KURS I MEDISINSK QIGONG
Er du nysgjerring på Medisinsk Qigong, får du mulighet til å bli med meg på kurs. Fokus er kropp, sinn, sjel i balanse! Ta kontakt om du er nysgjerrig på dette. Min kvinnelige Qigong mentor og grandmaster kommer til Norge 9.-10. september og holder meditasjonsretreat - kvantehelsemetoden, det er fullbooket. Men det er ledig energikveld med henne 9.sept i Oslo, ta kontakt om du ønsker å være med, for mer informasjon
Det nyeste jeg vil lære bort er kurs i liggende Qigong med TRE og er rettet mot deg som sliter med senskader etter kreftbehandling - kommer tilbake til dato - på nyåret 2024.
Qigong i Hagen
Da er endelig været med oss og vi kan trene ute!! Vi ble en herlig gjeng sist!!
Jeg arrangerer Qigong i Hagen og er for deg som har vært på kurs med meg eller andre Biyun instruktører.
En liten video av meg fra 2022, den gang het jeg Hønefoss Akupunktur. Her er det informasjon om min hustavle og generelt om Qigong kurs.
